การนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงทำให้ร่างกายพร้อมตื่นมาทำกิจกรรมต่างๆตลอดวัน เชื่อกันมั้ยว่าถ้าการนอนของเรานั้นมีคุณภาพมากพอ เราจะใช้เวลานอนแค่ 4–5 ชั่วโมงเพื่อให้เพียงพอที่จะซ่อมแซมร่างกาย ห้องนอนที่ดีเหมาะสมกับการพักผ่อนจึงเป็นสถานที่สำคัญที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ 5 สิ่งต้องรู้เพื่อทำให้ห้องนอนน่านอน
ตำแหน่งห้องนอนที่ดีต้องอยู่ในจุดที่เงียบสงบ ห่างไกลจากเสียงรบกวน อยู่ในทิศตะวันออกสามารถรับแสงอาทิตย์ในยามเช้าได้ดี หลีกเลียงตำแหน่งห้องนอนในทิศตะวันตกเพราะผนังจะกักเก็บความร้อนไว้ในช่วงบ่ายและคายความร้อนในช่วงค่ำทำให้ห้องนอนร้อน นอนหลับไม่สบายตัว
ที่นอนควรหุ้มด้วยวัสดุจากธรรมชาติ เช่นผ้าฝ้าย หลีกเลี่ยงที่นอนที่ทำจากโพลียูเรเทนโฟม เพราะจะมีส่วนผสมของฟอร์มัลดีไฮด์ที่อาจก่อให้เกิดความระคายเคือง และทำให้เกิดการแพ้ได้ จนส่งผลต่อการนอน
ผ้าม่านในห้องนอนควรเป็นชนิดที่มีรูปแบบเรียบ หลีกเลี่ยงผ้าม่านแบบกรุยเชิงยาวถึงพื้นเพราะจะทำให้ฝุ่นเข้าไปเกาะได้ง่าย
สีผนังห้องนอนควรหลีกเลี่ยงการทาสีน้ำมัน เลือกใช้วอเปเปอร์แทน แต่ถ้าต้องการทาสีให้เลือกใช้สีน้ำ โทนสีอ่อนช่วยในการผ่อนคลาย
กันสาดหน้าต่าง หรือระเบียงห้องนอน ช่วยลดปัญหาฝนสาดเข้าจากหน้าต่าง และยังช่วงบังแสงแดดที่แรงเกินไปจนทำให้สภาพอากาศในห้องร้อนไม่เหมาะที่จะนอนหลับพักผ่อน สามารถเลือกกันสาดประเภทโปร่งแสงที่ให้แส่งส่องผ่าน 20% ให้แสงช่วยฆ่าเชื้อโรค ช่วยห้อนนอนไม่มืดทึบ
